작성중이다 계란에 관한 영상이 9개 더 있다 일본 사이트등에서 정보를 수집해서
비슷한 것을 골라내어 하나씩 추가할때 동영상의 핵심내용을 간추려 텍스트로 편집 할 것이다
삶은 계란을 까서 스마일 표정으로 만들었다
계란은 단백질 풍부 항암 근육강화 당뇨 시력 개선 치매 예방등 여러가지 건강에 좋은 효능이 있는 완전식품이다
그러나 같이 먹어서 좋은 음식은 건강에 도움이 되지만
같이 먹으면 안되는 음식을 알고 좋은 건강을 확실하게 챙기자
1. 계란과 같이 먹으면 시너지 효과가 생기는 음식과 건강을 망치는 음식
1)기름없이 계란 후라이 만드는 방법 2)계란 토마토 볶음
(토마토의 라이코팬은 지용성이라서 기름에 볶아야 많이 섭치할 수 있다
이때 계란은 스크램블 형태로 만들며 토마토와같이 요리한다 방울 토마토가 더 좋다
(방울 토마토는 큰토마토에 비해 라이코펜이 훨씬 많고 인삼에 있는
사포닌 성분도 5배 많기 때문이다
오메가 3와 DPA가 있는 물개 기름도 추천한다
노년기건강을 위해서는 많은 영양소중 한가지 선택한다면 무조건 오메가3다
3. 영상에 있는 크루퍼 테스트를 수시로 하면 좋다
(치매 조기발견 치매예방 효과가 있다)
나는 장거리 드라이브등에서 휴게소 식사비 절약을 위해
야채를 넣어 살짝 볶아서
뚜껑을 덮어 기름기 없이 잘 익혀진 볶음 밥에
토마토케쳡으로 오므라이스
또는 오믈렛을 만들어 도시락을 챙기고
항상 양파껍질 계피 결명자 우려낸 물을
텀블러에 담아간다 처음 강불 3분정도끓이고
약불로 영양분을 몽땅 우려 낸다(시간은 쓴맛이 날때 까지다
그래야 양파껍질의 영양분을 완전히 섭취할 수 있다)
도시락에 필수로 담아가는
나의 비법 공개
삶은 계란을 보는 맛 먹는맛도 있는 하트 모양을 만드는 방법
1.나무젓가락 2.고무밴드
3. 약간 두껍고 깨끗한 종이 한장 + 나의 정성= 오감을 만족시키는 하트 계란 탄생 ^.^
삶은계란 까서 종이에 싸고 나무젓가락으로 살짝 눌러서 양끝을 밴드로 고정하면 끝
숙가락으로 눌러서 스마일 마크를 부각 시켜도 좋음
2. 계란과 최악 궁합 음식과 좋은 궁합 음식
https://www.youtube.com/watch?v=gm8p9G5QWHA
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