인생의 건강에는 3가지가 있으며 이를 위한 투자와 실행

  

1. 고독과 친해지는 방법을 연습하라. 

 외로움을 체험해 보고,그 대비책의 요령을 터득해야 건전한 정신과 육체도 강해진다 .

 혼자 한적한 시골로 내려가 막일을 하면서 외롭지 않게 지내는 연습을 하거나

 힘든 여행을 해보는 것도 하나의 체험이 될 수 있을것이다.

 기회 있을 때 마다 야외로 나가서 나무와 풀들이 철따라 변해가는 모습을 관찰하노라면

 외로움과 친해지는 것도 좋은 방법이 될 수 있다

 

 또한 공동묘지에 가서 생각을 해보면 삶에대한 열정과 새로운 정신자세를 만들 수 있다

 (사랑하는 자녀들과함께 가보면 자녀들이 스스로도 생각을 하게되고

 가족공동체를 확인하게되며 가족들의 사랑과 개개인의 삶에대한 훌륭한 교육장소가 될것이다)

 

2., 죽기 전날까지 지속할 수 있는 육체적_정신적 운동 을 평소에 해야한다

 

아주 쉬운  아래 첨부화일 氣 건강법 참고

기_건강법.hwp

독서와 글쓰기를 통한 원활한 두뇌회전 운동, 등산을 하면 얻어지는 심신의 단련

맨손체조나 스트레칭, 걷기운동 등 인생의 마지막 날까지 지속할수 있는 운동을 할 수 있다.

 

  3. 유서를 미리 써서 항상 왼쪽 가슴 주머니에 넣고 다니며 한번씩 꺼내어 보라.

유서를 쓰게 되면 지난 세월을 뒤돌아보게 되고

남은 여생을 어떻게 보내는 것이 좋은것인가 하는것을

깨닫게 되고 그 답이 자연적으로 나온다고 한다.

 

4.각자 나름대로 만족스럽게 노는 방법을 익혀둔다

노인이 아니라도 놀이 문화는 여가 선용을 위해서 필수적이지만

노후에는 그 여가시간이 더 늘어나기 때문에 자신만의 취미생활은 의적이라 할수있다.

5. 공부를 다시 시작하라.

3,40대는 20대 후반까지 지식과 살기 위한 수단의 공부를 했으나,

40대 중반까지 는 일상생활에서 생존의 싸움을 통해, 현실적,돈버는 방법을 배웠고

40대 후반부터는 나, 그리고 가족의 행복을 지키고, 안정하게 영위하기 위한, 공부를 해야 한다.

그러나 50대 이후의 노년의 세월이 늘어나고 있는데도, 남은 노년 3,40년 동안을 어떻게 살것인가를 위해서는,

아무런 공부도 하지 않는다는 것은 이미 죽은것과 같다고 사료된다.

  

참 인생의 완성을 목표로, 인간생활의 사회적인 명예와 봉사를 하면서, 보람과

평온한 여생을 누리기 위해,죽을때까지 해야하는게 공부다.

노후를 어떻게 보낼것인가에 대한 공부이지만, 노후에 돈을 벌고 쓰기 위한 공부도 정말 필요하다

나는 사회복지사 자격증도 있고 학사학위를 받았는데

UN의 세계보건기구 WHO에 의하면 건강의 정의는   UN의 육체적 건강1. 2.정신적 건강 3.경제적 건강 이다

 

 젊고 늙음을 초월해서  이 세가지가 조화를 이룰때 진정한 건강일것이다 

6. 누군가의 성공을 돕는 일을 시작하라.

보편적으로 40대 중반까지는 자기자신과 가족만을 위해서 살게 되는데,

물론 바람직하지만 이러한 삶의 방식이  노후까지 이어진다면,

 말년에는 오히려  허무주의와  불행한 노후로 이어지기가 쉽지 않을까?

이럴 때를 대비해서  가족이 아닌 누군가를 도와 줄 수있는 자신의 세계를 구축해한 아름다운 성공을 맛본다면,

또다른 차원의 보람을 느끼게 될 것이리라.

 

7. 예기치않게 증가하는 의료비, 병원비를 위한 대책을 세워야 할것이다.

 

요즘은 성인병이라는게 없다 현대병이라고한다  10대에도 뇌졸증, 20대 중풍등등.. 식생활을 통해서 남녀노소 구분없이 발병한다.

 

특히 40대 후반부터는 본격적인 갱년기에 돌입하게 되므로

자신과 가족들의 건강한 현재와 가족들에게 불편을 주지않는  노후를 위해, 꼭 해야하는 투자에 대한 공부와 실천은 필수적이다.

 

이것은 평소에 현대병의 근본적 원인을 제거하려 만약을 위해서 보험을 들어 놓듯이

균형 식생활을 위한 실천에 투자해야한다 보편적으로 이 시대에 영양부족인 사람은 없다

잘 먹어야 한다는것이 아니며. 균형있는 식생활을 도와서 현재에서 병을 예방함은 물론,

고질병의 치유도 해주는데도 불구하고 이런 공부와 투자는 하지않는 미련함이 있지 싶다

 

오지 않을지도 모르는 만약을 위해 보험은 들지만

현실적 건강을 위한 투자로 유지하는 현재의 건강함이 미래의 건강까지 보장하는데도

건강을 지키기위해 일상적으로 투자를 해야 함에도 불구하고  건강에대한 생각은 하되.

미련하게도 아까워서, 투자하지 않는게 거의 대부분이다

현재의 핵가족 제도하에서는 노후를 자식들에게 의지하는 경우는 아주 드물기 때문에

최소한의 건강한 노후를 살아야 자식들에게서 외면당하지 않을것은 자명하다고 본다

자신의 건강을 위해서 투자를 해야한다

 

 

8. 행복 네트워크를 구축하라.

노후에는 여가시간이 많이 늘어나므로 취미생활이나 나름대로 노는 방법을 터득해야 하고

같이 놀 수 있는 마음맞는 친구가 많을수록 좋고,동호회나 모임에 가입이 되어 있으면 더욱 좋을 것이다.

 

9. 궁극적인 행복의 원천을 자기자신에서 찾으라.

젊었을 때는 가족과 직장의 구성원들과 어울렸을 때의 행복이

중요하였으나 40대후반부터 노후에는 자기 자신으로부터의 행복을 추구해야 한다.

그 실천방법의 하나로 자선(慈善)을 베풀면서 느끼는 행복을

추천하는 전문가들이 많이 있는데..

이는 이미 우리사회의 구조가 농경사회를 떠나 도시화,

서구화로 되어가고 있기 때문에 서양 사람들의 문화에서와 같이

내가 번돈을 내가 쓰고 나머지가 있으면 -자식에게 물려주지 않고

사회에 환원하는 기부문화를 배워야 한다는 것이리라.

세계적인 갑부 워랜버핏도 겨우30평남짓한 일반 주택에서살며

 

자식들은 아르바이트를 하면서 공부하도록 햇다고 한다

그래야 자식들의 자립정신을 키워주게 되는 것이 되고.

나라 전체가 잘 살게 될 것이라는 것이지싶다.

 

 

10.가족과 1대1 만남의 시간을 정기적으로 만들라.

이렇게 사회전체가 핵가족화로 되어 가고 있는 마당에 노후생활이 고독해지지 않게 하고

 

전통적인 孝 思想과 가족애(家族愛)의 사상을 잊어버리지 않게하기 위해서라도

정기적으로 가족들과 만남의 기회를 갖는다면노인들뿐만이 아니라

젊은이들 까지도 건전한 사고(思考)를 형성하게 되는데 도움이 될 것이라고 전문가들이 권장 한다.

 

♡ 나를 아름답게 하는 기도 ♡

 

날마다 24시간이라는 하루의 즐거움을 주셔서 고맙습니다

일생의 꿈은 그 과정에 이룰수 있게하는 기쁨을 주셔서

  이제 떠나야 할 곳에서는 빨리 떠나게 하시고

머물러야 할 자리에는 아름답게 계속 머물게 하소서.

 

누구 앞에서나 똑같이 겸손하게 하시고

언제 어디서나 머리를 낮춤으로써 내 얼굴이 드러나지 않게 하소서.

풍요하더라도 인간적인 눈물이 많은 가난한 마음이 되어 이웃을 돕게 하시고

 

생각을 빛나게 하여 웃음이 많게 하소서. 忍耐하게 하소서.

인내는 잘못을 참고 그냥 지나가는 것이 아니라

사랑으로 깨닫게 하고 기다림이 기쁨이 되는 믿음이게 하소서..

 

 

 

돈이 없던지 돈이 있던지 인간들이 병들어 죽는것은 3가지 이유가 있다고 한다.

 

첫째 : 건강을 유지해주며, 병을 고치게 하는것이 내 주위에 있지만, 몰라서 불행하게 죽게 되고,

둘째 : 건강을 유지해주며, 병을 고치게 하는것을 못믿어서 불행히 죽으며,

셋째 : 건강을 유지해주며, 병을 고치게 하는것에 투자하는 공부를 하지 않아서 불행하게 죽는다고 한다.

 

보험은 자기자신이 병들었을때 필요할 큰돈 때문에 투자 하지만

평소에 건강을 유지 시켜주고 병을 미리 막아 주는것에 대한 투자는 하지 않는 잘못을

인간의 심리는 참으로 묘한것이라 적은 돈에는 인색하다고 한다

약으로는 치료되지않는 병은 대자연의 식품으로 치료된다고 히포크라테스가 말했다

 

히포크라테스가 자연에서 얻을 수 있는 영양이 최고의 건강이라고 한 말이 맞는것 같다.

 

자기에게 오지 않을지도 모르는 병을 위해 보험은 들면서도

먹고 살기 바쁘다는 이유와 일상적인 무관심으로 인하여 현재와

 

미래에 까지 건강을 지켜주는 것에대한

자기자신의 정신적 육체적 건강에 대한 투자에 대해 공부하고 행동하며

 

실천하는것에는 너무 소홀히 하고있지 않는지 곱씹어 생각해보아야 할것이다

 

그렇다 건강을 잃으면 세상 모든것을 잃는것이다.

 

勇氣를 주소서 핑계하지않고,  부끄러움과 부족함을 드러내는 용기를 주시고

 

용서와 화해를 미루지 않는 용기를 주소서.

음악을 듣게 하시고 햇빛을 좋아하게 하시고

 

꽃과 나뭇잎의 아름다움에 늘 감탄하게 하소서.

누구의 말이나 귀 기울일 줄 알고 지켜야 할 비밀은 끝까지 지키게 하소서.

 

사람을 외모로 평가하지 않게 하시고 그 사람의 참 가치와 모습을 늘 알게 하소서.

 

사람과의 헤어짐을 자연스럽게 받아들이되 그 사람의 좋은 점만 기억하게 하소서.

 

나이가 들어 쇠약하여질 때도 삶을 허무나 후회나 고통으로 생각하지 않게 하시고

나이가 들면서 찾아오는 지혜와 너그러움과 부드러움을 좋아하게 하소서.

 

삶을 잔잔하게 하소서.. 그러나 폭풍이 몰려와도

쓰러지지 않게 하시고 고난을 통해 성숙하게 하소서.

건강을 유지하기위해 제 자신이 노력은 합니다

그리고 내 삶과 생각이 돈의 노예는 되지 않도록 하소서..

질서를 지키고 원칙과 기준이 확실하며 균형과 조화를 잃지 않도록 하시어

성공한 사람보다 소중한 사람이 되게 하소서.

언제 어디서나 사랑만큼 쉬운 길이 없고,

사랑만큼 아름다운 길이 없다는 것을 알고, 늘 그 길을 택하게 하소서.

이를 위하여 우리는 건강한 육체에 깃든 건전한 정신을 갖고 살아야 하리라.

 

 

봄비가 연약한듯이 휘날려도 대자연의 생동을 위해, 미래의 새로운 대자연을 위해

현재를 유지하기위함이라고 생각한다 이 세상을 만든 창조주가 현실화시키는

희망 가득찬 투자의 비결이기 때문이지 싶다. 李秉喆 しんけん베네딕도

 

 

 

 

 

 

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